भारतीय सब्जी भाजी
भारतीय सब्जी भाजी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक की जड़, करी पाउडर, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सरसों के बीज के साथ भारतीय आलू (सूखी भाजी), भारतीय रेस्तरां शैली प्याज भाजी-डीप फ्राइड प्याज फ्रिटर्स, तथा व्रत, व्रत के लिए फराली सुखी भाजी | बटाटा भाजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू, फूलगोभी के फूल, गाजर और मटर को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें, और सब्जियों के बहुत गर्म होने और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक माइक्रोवेव करें ।
प्लास्टिक की चादर निकालें, और एक कोलंडर में सब्जियों को सूखा दें ।
वनस्पति तेल को एक बड़े कड़ाही में रखें, और मध्यम आँच पर गरम करें । प्याज को सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं और जीरा, काली सरसों और तेज पत्ते डालें । कुक और हलचल जब तक बीज थूकना शुरू न करें, लगभग 30 सेकंड, और फिर हरी मिर्च, लहसुन और अदरक जोड़ें । कुक और हलचल जब तक लहसुन भूरे रंग के लिए शुरू होता है, लगभग 1 मिनट ।
जमीन जीरा, करी पाउडर, और मिर्च पाउडर में हिलाओ, और फिर आंशिक रूप से पकाया आलू, फूलगोभी, गाजर, और मटर जोड़ें । कुक और हलचल जब तक सब्जियां निविदा और मसालों के साथ लेपित नहीं होती हैं, लगभग 30 मिनट ।
सीताफल के पत्तों के साथ छिड़के ।