यमनाइट शैली में भरवां आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 2.98 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 193 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, बाल्समिक सिरका, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सिसिली शैली भरवां Artichokes, यमनाइट सूप, तथा यमनाइट चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आर्टिचोक को ठंडे पानी में ऊपर और नीचे डुबो कर धोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
प्रत्येक आटिचोक के तने के सिरे को काट लें; नीचे की पत्तियों को हटा दें । प्रत्येक आटिचोक के ऊपर से लगभग 1/2 इंच ट्रिम करें; प्रत्येक पत्ती (टिप) के लगभग एक-चौथाई भाग को ट्रिम करें । मलिनकिरण को रोकने के लिए कटे हुए नींबू के साथ प्रत्येक आटिचोक के शीर्ष और पत्तियों के छंटे हुए किनारों को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
नींबू के छिलके
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
आर्टिचोक की व्यवस्था करें, तना नीचे की ओर, एक बड़े डच ओवन में; पानी से ढक दें, और नींबू का रस डालें । एक उबाल कवर पर लाएं, गर्मी कम करें, और 30 मिनट तक उबालें या जब तक कि प्रत्येक आटिचोक के केंद्र के पास एक पत्ता आसानी से बाहर न निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
4
छानकर अलग रख दें ।
5
गठबंधन सब्जी स्टॉक और तेल में एक nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही; जगह जब तक मध्यम गर्मी पर गर्म ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
7
तोरी, टमाटर, अजमोद, और घंटी मिर्च जोड़ें; 13 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
8
गर्मी से निकालें; नमक और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9
एक चम्मच के साथ प्रत्येक आटिचोक से फजी थीस्ल केंद्र (चोक) को बाहर निकालें, और त्यागें । प्रत्येक आटिचोक के केंद्र में 1/2 कप सब्जी मिश्रण चम्मच, और तुरंत सेवा करते हैं ।