भरवां बटरफ्लाइड झींगा

भरवां बटरफ्लाइड झींगा
अपना फिगर देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 299 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. सलाद ड्रेसिंग, क्लैम, अजमोद, और अन्य सामग्री के एक मुट्ठी भर का मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बटरफ्लाइड झींगा रॉकफेलर, बटरफ्लाइड बेक्ड झींगा, और फ्राइड बटरफ्लाइड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पील झींगा, पूंछ अनुभाग को छोड़कर। प्रत्येक झींगा के शीर्ष के साथ एक गहरी कटौती करें (सभी तरह से कटौती न करें); नस को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
2
एक उथले डिश में झींगा रखें; सलाद ड्रेसिंग जोड़ें । 20 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, क्लैम, मक्खन और अजमोद को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
सलाद ड्रेसिंग को सूखा और त्यागें । झींगा को घी लगी 13-इंच में व्यवस्थित करें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश। झींगा खोलें और फ्लैट दबाएं; प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच क्रम्ब मिश्रण से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या झींगा गुलाबी होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

अनुशंसित शराब: सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग, Pinot Grigio

सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग और पिनोट ग्रिगियो झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरी सफेद मदिरा विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करती है, चाहे वह ग्रील्ड, तली हुई या लहसुन की चटनी में हो । आप गैंबल फैमिली वाइनयार्ड गैंबल वाइनयार्ड सॉविनन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
गैंबल परिवार वाइनयार्ड गैंबल वाइनयार्ड सॉविनन ब्लैंक
गैंबल परिवार वाइनयार्ड गैंबल वाइनयार्ड सॉविनन ब्लैंक
शहद वाले बिगफ्लॉवर, मसालेदार सेब और खट्टे मुरब्बा की जीवंत सुगंध । कुरकुरा और ताज़ा अम्लता पके हुए नाशपाती, चूने और चमेली के एक शानदार तैलीय माउथफिल समर्थन स्वाद के साथ विवाहित । खत्म जटिल खनिज, सफेद मिर्च और खट्टे नोटों के साथ लंबा है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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