माइक्रोवेव के लिए लिमोन वाल्डोर्फ मछली पट्टिका

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए माइक्रोवेव के लिए लिमोन वाल्डोर्फ मछली पट्टिका दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट, सलाद ड्रेसिंग, कॉड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लिमोन वाल्डोर्फ सलाद, लिमोन वाल्डोर्फ सलाद, तथा लेमन आर्टिचोक और पास्ता के साथ सैल्मन फ़िललेट्स.

सामग्री

सर्विंग्स:

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

सेब, कटा हुआ 12 चम्मच लहसुन पाउडर

मक्खन या 1 बड़ा चम्मच मार्जरीन 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

अजवाइन, पतले कटा हुआ 4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

जमे हुए कॉड या 1 एलबी अन्य मछली पट्टिका, पिघला हुआ 12 चम्मच लहसुन पाउडर

झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मेयोनेज़ या 1/4 कप सलाद ड्रेसिंग 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

जड़ी बूटी अनुभवी भराई मिश्रण 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

अखरोट, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।