माइक्रोवेव परमेसन चिकन
माइक्रोवेव परमेसन चिकन एक कीटोजेनिक रेसिपी है जिसमें 6 सर्विंग हैं। 1.01 डॉलर प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 10% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 20 ग्राम प्रोटीन , 25 ग्राम वसा और कुल 340 कैलोरी होती हैं। मक्खन, प्याज, क्रैकर्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 36% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश काफी खराब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको क्विक फिक्स माइक्रोवेव ब्राउनी , माइक्रोवेव एगलेस चॉकलेट लव मग केक और बेस्ट चिकन परमेसन जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
13 इंच x 9 इंच के माइक्रोवेव-सेफ बेकिंग डिश में मक्खन पिघलाएँ। एक उथले कटोरे में, अगली छह सामग्री मिलाएँ। चिकन को मक्खन में डुबोएँ, फिर क्रम्ब मिश्रण में।
चिकन को बेकिंग डिश में रखें, त्वचा वाला भाग ऊपर की ओर तथा मोटा किनारा बाहर की ओर रखें।
बचे हुए क्रम्ब मिश्रण को छिड़कें। 12-15 मिनट तक माइक्रोवेव में रखें या जब तक रस साफ न हो जाए और चिकन गुलाबी न हो जाए, बीच-बीच में डिश को घुमाते रहें।