मेक-फॉरवर्ड इतालवी मीटबॉल
नुस्खा मेक-फॉरवर्ड इतालवी मीटबॉल आपके भूमध्यसागरीय लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 42 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास ग्राउंड बीफ, ब्रेड क्रम्ब्स, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेक-फॉरवर्ड मीटबॉल, आगे जमे हुए मीटबॉल बनाएं, तथा वेजी-पैक, मेक-अहेड, क्रॉकपॉट मीटबॉल.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें ।
ग्राउंड बीफ, प्याज, ब्रेड क्रम्ब्स, दूध, अंडा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को तीस 1 इंच की गेंदों में आकार दें ।
अप्रकाशित आयताकार पैन में रखें, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच ।
लगभग 15 मिनट या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, तब तक बेक करें । (तुरंत सेवा करने के लिए, चरण 5 में निर्देशित के रूप में जारी रखें-सिमर समय को 15 मिनट तक कम करने के अलावा । )
मीटबॉल को बिना ग्रीस की हुई कुकी शीट पर रखें । लगभग 20 मिनट या फर्म तक खुला फ्रीज करें ।
भारी प्लास्टिक बैग या फ्रीजर कंटेनर में आंशिक रूप से जमे हुए मीटबॉल रखें । सील, लेबल और फ्रीज 3 महीने से अधिक नहीं ।
परोसने से लगभग 25 मिनट पहले, चिली सॉस, पानी, पास्ता सॉस और सरसों को 2-क्वार्ट सॉस पैन में मिलाएं ।
उबलने के लिए गर्मी, कभी-कभी सरगर्मी; गर्मी कम करें । लगभग 20 मिनट या मीटबॉल गर्म होने तक ढककर उबालें ।