माँ की मैला जो भरवां मिर्च

माँ की मैला जो भरवां मिर्च
माँ के मैला जो भरवां मिर्च के आसपास की आवश्यकता है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 2.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 419 कैलोरी. यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, टमाटर सॉस, घंटी मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो मैला जो स्लाइडर्स, मैला जो पाई पुलाव-लस मुक्त, तथा मैला जो भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
एक कटोरे में टमाटर सॉस और मैला जो मसाला एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मसालामसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक लाल बेल मिर्च के हटाए गए शीर्ष से प्रयोग करने योग्य 'मांस' को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
मांसमांस
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; लाल मिर्च के टुकड़ों और लहसुन को सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ग्राउंड बीफ और 1/2 कप बीफ शोरबा को लाल मिर्च-लहसुन के मिश्रण में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि ग्राउंड बीफ क्रम्बल ब्राउन न हो जाए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
6
पके हुए ग्राउंड बीफ से अतिरिक्त वसा को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
7
तत्काल चावल, 1/2 कप बीफ़ शोरबा, और वोस्टरशायर सॉस जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ । तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और लगभग 10 मिनट तक अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
चावलचावल
8
बीफ़ मिश्रण में लगभग 1/2 कप टमाटर सॉस मिश्रण, 1/2 कप परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च डालें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
बीफबीफ
नमकनमक
9
तैयार बेकिंग डिश के तल में लगभग आधा बचा हुआ टमाटर सॉस मिश्रण डालें । ग्राउंड बीफ़ मिश्रण के साथ लाल घंटी मिर्च में से प्रत्येक को स्टफ करें; बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । बचे हुए टोमैटो सॉस के मिश्रण को प्रत्येक बेल मिर्च के ऊपर डालें । बेकिंग डिश को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
बेल मिर्चबेल मिर्च
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
करछुलकरछुल
10
लगभग 25 मिनट तक भरने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
शेष 1/2 कप परमेसन चीज़ को मिर्च के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
मिर्चमिर्च
12
पनीर के पिघलने और बुदबुदाने तक बेक करें, लगभग 10 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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