मैक्सिकन नाश्ता बरिटोस

मैक्सिकन नाश्ता बरिटोस
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? मैक्सिकन ब्रेकफास्ट बरिटोस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. मेरी रेसिपी की इस रेसिपी में कोटिजा चीज़, अंडे, मैदा टॉर्टिला और बिना नमक वाली बीन्स की आवश्यकता होती है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 17 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं आसान मैक्सिकन नाश्ता बरिटोस, न्यू मैक्सिकन ब्लैक बीन बरिटोस, तथा पीडब्लू का नाश्ता बरिटोस.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सेम और नींबू का रस रखें; लगभग चिकनी होने तक चम्मच के पीछे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में अंडे जोड़ें। कुक, सरगर्मी के बिना, जब तक मिश्रण तल पर सेट न हो जाए । दही बनाने के लिए पैन के नीचे एक स्पैटुला बनाएं । खाना बनाना जारी रखें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि अंडा गाढ़ा न हो जाए लेकिन फिर भी नम हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से तुरंत निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मध्यम आँच पर कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में 1 टॉर्टिला डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
प्रत्येक तरफ या नरम होने तक 20 सेकंड गरम करें ।
8
पैन से निकालें, और गर्म रखें । शेष टॉर्टिला के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चम्मच 2 बड़े चम्मच बीन मिश्रण, 2 1/2 बड़े चम्मच अंडा, 2 बड़े चम्मच ताजा सालसा, और प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में 1 बड़ा चम्मच पनीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पनीरपनीर
साल्सासाल्सा
अंडाअंडा
10
रोल अप करें । कुकिंग स्प्रे के साथ स्किलेट को रिकोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
बुरिटोस को पैन में रखें, और मध्यम आँच पर 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में पलटते हुए पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
यदि वांछित हो, तो चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ट्यूडर वाइन बालो वाइनयार्ड पिनोट नोयर 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 68 डॉलर प्रति बोतल है ।
ट्यूडर मदिरा Balo दाख की बारी Pinot Noir
ट्यूडर मदिरा Balo दाख की बारी Pinot Noir
2007 को सबसे बड़ा विंटेज कहा जाता था जिसे हम कैलिफोर्निया में अपने जीवनकाल में देखेंगे । एंडरसन घाटी का यह विशेष पिनोट नोयर बालो वाइनयार्ड से है जो सीधे गोल्डन आई वाइनरी और वाइनयार्ड से सड़क के पार स्थित है । दाख की बारी दुर्लभ पिनोट नोयर साइटों में से एक है जो बड़े पैमाने पर वाइन का उत्पादन करने की इच्छा पर जोर देती है । फल और संरचना बहुत बड़ी है । यह शराब एक और 20 साल के लिए खूबसूरती से उम्र होगी । अभी आनंद लें या अगले दशक या दो में पीने के लिए एक मामला खरीदें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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