मैक्सिकन ब्लैक-बीन चिली
मैक्सिकन ब्लैक-बीन मिर्च सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जीरा, जलेपीनो मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन ब्लैक बीन चिली, न्यू मैक्सिकन रेड बीन चिली, तथा न्यू मैक्सिकन चिली बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । सेम के ऊपर 2 इंच तक पानी के साथ कवर करें; एक उबाल लाने के लिए, और 2 मिनट पकाना ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
एक इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में बीन्स और अगली 14 सामग्री (बे पत्तियों के माध्यम से बीन्स) रखें । ढक्कन के साथ कवर करें, और 8 घंटे के लिए कम गर्मी पर पकाना । सीताफल और गर्म सॉस में हिलाओ ।