मैक्सिकन भरवां पोबलानोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 394 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास सब्जी शोरबा, नींबू का रस, जीरा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर मैक्सिकन भरवां भुना हुआ पोब्लानोस, भरवां पोब्लानोस, तथा भरवां पोब्लानोस.
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
पोब्लानोस को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें । प्रत्येक तरफ 5 मिनट या काला और जले होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
3
पोब्लानोस को एक पेपर बैग में रखें; कसकर बंद करने के लिए मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्च
4
15 मिनट खड़े रहने दें; छील ।
5
प्रत्येक पोब्लानो में एक भट्ठा लंबाई में काटें; बवासीर को बरकरार रखते हुए, बीज त्यागें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्च
मिर्च मिर्च
बीज
6
ओवन का तापमान 40% तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
एक मध्यम सॉस पैन में सब्जी शोरबा उबाल लें, धीरे-धीरे बुलगुर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
Bulgur
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
8
गर्मी से निकालें; कवर करें और 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
पैन में प्याज और लहसुन डालें; 5 मिनट के लिए या प्याज को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
बीन्स, हरी मिर्च और जीरा डालें। एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट तक या गाढ़ा होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्च
बीन्स
जीरा
13
गर्मी से निकालें; 10 मिनट खड़े रहें । पका हुआ बुलगुर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur पकाया जाता है
14
बीन मिश्रण को पोब्लानोस के बीच समान रूप से विभाजित करें । बंद करने के लिए पोब्लानोस को धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्च
15
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर पोब्लानोस, सीम-साइड अप रखें । प्रत्येक पोब्लानो को 3 बड़े चम्मच पनीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
Poblano मिर्च
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
16
पोब्लानोस को 400 पर 15 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप कोशिश कर सकते हैं कोंचा और टोरो मार्केस डे कासा कोंचा पिनोट नोयर. समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।