मुख्य रूप से मछली

मुख्य रूप से मछली एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 220 कैलोरी. के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 50 मिनट. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, रोमा टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो आसान मछली मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू), एस्कैबेचे डे पेसकाडो(मैरिनेड मछली या मसालेदार मछली), तथा टमाटर सॉस में टर्बोट मछली (ब्रेडेड मछली ) समान व्यंजनों के लिए ।