मैंगो बटर के साथ ग्रिल्ड ग्रूपर आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 343 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मक्खन, आम, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। 47 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्राउन बटर के साथ ग्रिल्ड ग्रूपर-ऑरेंज कूसकूस, आम, साइट्रस और सीताफल के साथ ग्रूपर सेविच, तथा ग्रॉपर स्केवर्स डब्ल्यू / मैंगो और सेरानो हैम और कैमेम्बर्ट सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । प्याज़ में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । आम, शहद 1/4 कप जैतून का तेल, सफेद शराब, लाल मिर्च के गुच्छे और नमक में हिलाओ । गर्मी कम करें, और उबाल लें जब तक कि तरल थोड़ा कम न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
सफेद शराब
जैतून का तेल
शालोट
मक्खन
हनी
आम
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
ग्रूपर फ़िललेट्स के दोनों किनारों को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें, और नमक और सफेद मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रूपर Fillets
सफेद मिर्च
जैतून का तेल
नमक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । कड़ाही पर ग्रूपर फ़िललेट्स की व्यवस्था करें और तब तक पकाएं जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो जाए और एक कांटा के नीचे आसानी से अलग हो जाए, प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।