मैंगो बटर के साथ ग्रिल्ड ग्रूपर

मैंगो बटर के साथ ग्रिल्ड ग्रूपर
मैंगो बटर के साथ ग्रिल्ड ग्रूपर आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 343 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मक्खन, आम, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। 47 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्राउन बटर के साथ ग्रिल्ड ग्रूपर-ऑरेंज कूसकूस, आम, साइट्रस और सीताफल के साथ ग्रूपर सेविच, तथा ग्रॉपर स्केवर्स डब्ल्यू / मैंगो और सेरानो हैम और कैमेम्बर्ट सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । प्याज़ में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । आम, शहद 1/4 कप जैतून का तेल, सफेद शराब, लाल मिर्च के गुच्छे और नमक में हिलाओ । गर्मी कम करें, और उबाल लें जब तक कि तरल थोड़ा कम न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
सफेद शराबसफेद शराब
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
हनीहनी
आमआम
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
ग्रूपर फ़िललेट्स के दोनों किनारों को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें, और नमक और सफेद मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रूपर Filletsग्रूपर Fillets
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । कड़ाही पर ग्रूपर फ़िललेट्स की व्यवस्था करें और तब तक पकाएं जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो जाए और एक कांटा के नीचे आसानी से अलग हो जाए, प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रूपर Filletsग्रूपर Fillets
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
ऊपर से आम की चटनी के साथ मछली परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आमआम
सॉससॉस
मछलीमछली

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब (जैसे शारदोन्नय)सूखी सफेद शराब (जैसे शारदोन्नय)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्रूपर filletsग्रूपर fillets11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1आम, खुली और cubedआम, खुली और cubed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार समुद्री नमकस्वादानुसार समुद्री नमक1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसफेद मिर्च स्वादानुसारसफेद मिर्च स्वादानुसार

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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