मैंगो स्लाव के साथ जर्क टर्की बर्गर

मैंगो स्लाव के साथ जर्क टर्की बर्गर
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मैंगो स्लाव के साथ जर्क टर्की बर्गर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29g प्रोटीन की, 28g वसा की, और कुल का 476 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 8 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । मेयोनेज़, जर्क सीज़निंग, चालान रोल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Panko ब्राउनी Crusted पाई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पपीता-आम साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर, झटका " तुर्की बर्गर, तथा झटका तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
एक कटोरे में टर्की, जर्क सीज़निंग, सेब, 1/4 कप स्कैलियन और पंको मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चार 1 इंच मोटी पैटीज़ में फॉर्म करें और ग्रिल पर पफिंग से रोकने के लिए अपने अंगूठे के साथ प्रत्येक के बीच में एक छोटा सा इंडेंटेशन बनाएं । रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
झटका मसालाझटका मसाला
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
एक बड़े कटोरे में मेयोनेज़ और चटनी को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
पत्ता गोभी, गाजर और बचा हुआ 1/4 कप स्कैलियन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
ग्रिल को कैनोला तेल से ब्रश करें । टर्की पैटीज़ को ब्राउन होने तक ग्रिल करें और प्रति साइड 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार, परोसने के लिएकोषेर अचार, परोसने के लिए
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
मेयोनेज़ के साथ बन्स के कट पक्षों को ब्रश करें और झटका मसाला के साथ छिड़के; ग्रिल पर टोस्ट, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झटका मसालाझटका मसाला
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
7
बन्स पर बर्गर और स्लाव परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
8
प्रति सेवारत: कैलोरी 504; वसा 20 ग्राम (संतृप्त 3 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 51 मिलीग्राम; सोडियम 894 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 51 ग्राम; फाइबर 4 ग्राम; प्रोटीन 36 ग्राम
9
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तCanola तेल, ग्रिल के लिएCanola तेल, ग्रिल के लिए1गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ4हैमबर्गर बन्स या चालान रोल, विभाजनहैमबर्गर बन्स या चालान रोल, विभाजन1छोटाहरा सेब, छिलका और कसा हुआहरा सेब, छिलका और कसा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरी गोभीकटा हुआ हरी गोभी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की12 चम्मच लहसुन पाउडरझटका मसाला, प्लस छिड़काव के लिए और अधिकझटका मसाला, प्लस छिड़काव के लिए और अधिक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआम की चटनी, मोटे तौर पर कटी हुईआम की चटनी, मोटे तौर पर कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेयोनेज़, प्लस और अधिक के लिए brushingमेयोनेज़, प्लस और अधिक के लिए brushing591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ scallionsसूक्ष्मता कटा हुआ scallions
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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