एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन पोर्क कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मध्य अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आपके पास संतरे का रस केंद्रित है, चीनी, केंद्र-कट पोर्क लोई चॉप, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कैरेबियन रगड़ और आम साल्सा के साथ पोर्क चॉप, कैरेबियन रगड़ और आम साल्सा के साथ पोर्क चॉप, तथा मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं, और अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और सर्द।
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट पोर्क । कुक पोर्क, अनुभवी पक्ष नीचे, 6 मिनट या हल्के भूरे रंग तक । पोर्क को चालू करें, और 6 से 7 अतिरिक्त मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
कैरेबियन को गेउर्ज़ट्रामिनर, पिनोट ग्रिस और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । मसालेदार कैरिबियन व्यंजनों से निपटने के दौरान आप थोड़ी मिठास के साथ वाइन का विकल्प चुनना चाहेंगे । इन वाइन को ठंडा परोसें ताकि वे और भी ताज़ा हों । 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ चेटू बियांका ग्वुर्ज़ट्रामिनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।