मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन पोर्क

मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन पोर्क कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मध्य अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आपके पास संतरे का रस केंद्रित है, चीनी, केंद्र-कट पोर्क लोई चॉप, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कैरेबियन रगड़ और आम साल्सा के साथ पोर्क चॉप, कैरेबियन रगड़ और आम साल्सा के साथ पोर्क चॉप, तथा मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं, और अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और सर्द।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक छोटे कटोरे में ऑलस्पाइस, काली मिर्च और नमक मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसक्रीम या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकआइसक्रीम या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
पोर्क के एक तरफ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट पोर्क । कुक पोर्क, अनुभवी पक्ष नीचे, 6 मिनट या हल्के भूरे रंग तक । पोर्क को चालू करें, और 6 से 7 अतिरिक्त मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
आम सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई पोब्लानो चिली काली मिर्चबारीक कटी हुई पोब्लानो चिली काली मिर्च2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन allspiceजमीन allspice1ताजा आम, छिलका और कटा हुआताजा आम, छिलका और कटा हुआ2(सर्दी)जमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआजमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस सेंटर-कट पोर्क लोई चॉप्स (1/2 इंच मोटा)बोनलेस सेंटर-कट पोर्क लोई चॉप्स (1/2 इंच मोटा)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

अनुशंसित शराब: Gewurztraminer, Pinot Gris, रिस्लीन्ग

कैरेबियन को गेउर्ज़ट्रामिनर, पिनोट ग्रिस और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । मसालेदार कैरिबियन व्यंजनों से निपटने के दौरान आप थोड़ी मिठास के साथ वाइन का विकल्प चुनना चाहेंगे । इन वाइन को ठंडा परोसें ताकि वे और भी ताज़ा हों । 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ चेटू बियांका ग्वुर्ज़ट्रामिनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
Chateau Bianca Gewurztraminer
Chateau Bianca Gewurztraminer
लीची, विदेशी मसालों और गुलाब की पंखुड़ियों के स्पर्श के संकेत के साथ बेतहाशा सुगंधित । खत्म होने पर कुरकुरा अम्लता के स्पर्श के साथ तालू पर नरम अभी तक मसालेदार नोट । धन्यवाद चक्कर के साथ महान!
कठिनाईसामान्य
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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