मैंगो सालसन के साथ फिश टैकोस रेसिपी तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है पेस्केटेरियन मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 4.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 582 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । अभी तक एवोकैडो, मेयोनेज़, मिर्च पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ऊपर और नीचे के स्तर पर रैक के साथ 500 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडर
2
साल्सा के लिए एक बड़े कटोरे में आम, टमाटर, खीरा, प्याज, जलपीनो, सीज़निंग और नीबू का रस मिलाएं; फ्लेवर मिलाने के लिए 10 मिनट खड़े रहने दें । सेवा करने से पहले, एवोकैडो और सीताफल में हलचल करें । क्रीमी चिपोटल सॉस के लिए सभी सामग्री को एक कटोरे में एक साथ हिलाएं और स्वाद के लिए सीज़निंग समायोजित करें; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 10 मिनट खड़े रहने दें । 10 मिनट के लिए चूने के रस में तिलापिया फ़िललेट्स को मैरीनेट करें, कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia Fillets
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
चुनी हुई डिल टहनियाँ
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
अजो के ग्राहक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
प्रत्येक ओवन रैक पर एक बेकिंग शीट रखें और 5 मिनट पहले से गरम करें । एक उथले डिश में आटा, कॉर्नमील और सीज़निंग ब्लेंड करें । आटे के मिश्रण के साथ दोनों तरफ कोट मैरीनेट की गई मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
प्राकृतिक छोटा करना
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
वसा रहित चेडर
4
ओवन से एक गर्म पैन निकालें और नॉनस्टिक स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडर
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
गर्म पैन पर पट्टिका रखें और शीर्ष रैक 5 मिनट पर भूनें । टॉर्टिला के दोनों किनारों को नॉनस्टिक स्प्रे से स्प्रे करें । (इस बीच, ध्यान से मछली को चालू करें और 34 मिनट ओवन पर लौटें । ) फ़िललेट्स को पलटने के बाद दूसरी गर्म बेकिंग शीट पर ओवन-टोस्ट टॉर्टिला । टॉर्टिलस को तब तक टोस्ट करें जब तक कि वे किनारों के चारों ओर हल्के से कुरकुरा न हो जाएं, 23 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
वसा रहित चेडर
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
कटा हुआ गोभी, आम साल्सा और चिपोटल सॉस के साथ मछली और टॉर्टिला परोसें । आटा-कॉर्नमील मिश्रण में मैरीनेट किए गए तिलपिया के दोनों किनारों को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट कैल्केयर पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।