मेगन का ग्रेनोला
मेगन का ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । वनस्पति तेल, शहद, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेगन के टैको डुबकी, मेगन की पेकन प्रालिन्स, तथा मेगन का हत्यारा आटिचोक रोटी.
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र या एल्यूमीनियम पन्नी के साथ दो बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें ।
एक बड़े कटोरे में जई, गेहूं के रोगाणु, जई का चोकर, सूरजमुखी के बीज, बादाम, पेकान और अखरोट मिलाएं । एक सॉस पैन में नमक, ब्राउन शुगर, मेपल सिरप, शहद, तेल, दालचीनी और वेनिला को एक साथ हिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें, फिर सूखी सामग्री डालें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
बेकिंग शीट पर समान रूप से मिश्रण फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में क्रिस्पी और टोस्ट होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें । एक बार आधे रास्ते में हिलाओ। ठंडा करें, फिर एक एयरटाइट कंटेनर में भंडारण करने से पहले किशमिश या क्रैनबेरी में हलचल करें ।