मेगन का ग्रेनोला

मेगन का ग्रेनोला
मेगन का ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । वनस्पति तेल, शहद, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेगन के टैको डुबकी, मेगन की पेकन प्रालिन्स, तथा मेगन का हत्यारा आटिचोक रोटी.

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र या एल्यूमीनियम पन्नी के साथ दो बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में जई, गेहूं के रोगाणु, जई का चोकर, सूरजमुखी के बीज, बादाम, पेकान और अखरोट मिलाएं । एक सॉस पैन में नमक, ब्राउन शुगर, मेपल सिरप, शहद, तेल, दालचीनी और वेनिला को एक साथ हिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें, फिर सूखी सामग्री डालें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मेपल सिरपमेपल सिरप
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
दालचीनीदालचीनी
ओट ब्रानओट ब्रान
बादामबादाम
वेनिलावेनिला
अखरोटअखरोट
पेकानपेकान
हनीहनी
ओट्सओट्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
3
बेकिंग शीट पर समान रूप से मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
पहले से गरम ओवन में क्रिस्पी और टोस्ट होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें । एक बार आधे रास्ते में हिलाओ। ठंडा करें, फिर एक एयरटाइट कंटेनर में भंडारण करने से पहले किशमिश या क्रैनबेरी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
किशमिशकिशमिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटे बादामबारीक कटे बादाम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स11टीएसपी सूखा अजवायनजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट ब्रानओट ब्रान2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ पेकानबारीक कटा हुआ पेकान4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश या मीठे सूखे क्रैनबेरीकिशमिश या मीठे सूखे क्रैनबेरी2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज11टीएसपी सूखा अजवायननेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्सनेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ अखरोटबारीक कटा हुआ अखरोट3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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