मूंगफली का मक्खन मग केक (कम वसा)

पीनट बटर मग केक (लो-फैट) सिर्फ वह मिठाई हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 672 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 4012 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, बेकिंग पाउडर, दानेदार चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा 5 मिनट पीनट बटर मूस-लो कार्ब और ग्लूटेन-फ्री समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक ओवरसाइज़्ड कॉफ़ी मग में सभी सामग्री मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक

चिकनी होने तक एक छोटे से व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से व्हिस्क करें । यदि आटे के टुकड़े हैं, तो विखंडू को तोड़ने के लिए कांटा का उपयोग करें । 1 1/2 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें और फिर इसे जांचने के लिए बाहर निकालें कि क्या यह हो गया है । यदि नहीं, तो तीस सेकंड के अंतराल में माइक्रोवेव करना जारी रखें । मेरा 2 मिनट पर किया गया था । आप इसे ओवरकुक नहीं करना चाहते हैं या यह रबड़ जैसा हो जाएगा । आप इसे दो नियमित आकार के मग में भी बना सकते हैं । आप बैटर को एक मग में मिला सकते हैं और फिर दूसरे मग में आधा डाल सकते हैं । सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से पकाते हैं । वे संभवतः तेजी से (लगभग 1 1/2 मिनट) किए जाएंगे ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

उबले हुए बेर या अन्य फल