मूंगफली भंगुर

यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 73 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 35 ग्राम वसा, और कुल का 894 कैलोरी. यदि आपके हाथ में मक्खन, चीनी, हल्का और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 7 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. इस स्कोर improvable है. कोशिश करो मूंगफली का मक्खन टुकड़े के साथ मूंगफली भंगुर कुकी बार्स, मूंगफली भंगुर, तथा माँ की सबसे अच्छी मूंगफली भंगुर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।

एक छोटे कटोरे में मूंगफली, दालचीनी और लाल मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं

जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच

1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

वनस्पति तेल के साथ एक मध्यम आकार के भारी सॉस पैन के अंदर ब्रश करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

चीनी जोड़ें और पानी के लिए सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर कुक कभी कभी क्रियाशीलता, एक लकड़ी के चम्मच से, यह आता है जब तक एक फोड़ा करने के लिए. सरगर्मी बंद करो, कवर करें और 3 मिनट तक पकाएं । उजागर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और चीनी को हल्का एम्बर रंग होने तक पकाएं । मूंगफली में हिलाओ। यह चीनी के तापमान को बहुत कम कर देगा इसलिए जल्दी से काम करें । एक बार समान रूप से मिश्रित होने के बाद, एक सिलिकॉन बेकिंग मैट या मक्खन वाले चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध शीट पैन पर मिश्रण डालें । एक मक्खन वाले स्पैटुला का उपयोग करके, पतला फैलाएं । पैन में मिश्रण डालने और फैलाने पर आपको जल्दी से काम करना होगा । यदि आवश्यक हो, मूंगफली की एकल परत प्राप्त करने के लिए, दूसरी शीट पैन के साथ शीर्ष जिसका अंडरसाइड मक्खन किया गया है । पूरी तरह से ठंडा करें और फिर टुकड़ों में तोड़ लें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)