मीटबॉल और ट्विस्टर्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मीटबॉल और ट्विस्टर्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 504 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, टमाटर का पेस्ट, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मीटबॉल और ट्विस्टर्स, स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए चिकन मीटबॉल, तथा स्वीडिश मीटबॉल (आईकेईए मीटबॉल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
जबकि पास्ता पक रहा है, कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
बीफ, ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज, वोस्टरशायर सॉस, लाल मिर्च और लहसुन मिलाएं । मिश्रण को 1 इंच की गेंदों में आकार दें । सभी पक्षों पर भूरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मीटबॉल पकाना ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । लगभग 15 मिनट या तब तक पकाएं जब तक मीटबॉल केंद्र में गुलाबी न हो जाएं ।