मीटबॉल के साथ स्पेगेटी

मीटबॉल के साथ स्पेगेटी
मीटबॉल के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 664 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वसा-स्किम्ड बीफ़ शोरबा, ग्राउंड बीफ़, लहसुन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं काले और सफेद केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए चिकन मीटबॉल, स्पेगेटी और मीटबॉल, तथा सर्वश्रेष्ठ स्पेगेटी ' एन ' मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक कवर 5 - से 6-चौथाई पैन में, 2 1/2 से 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक कटोरी में, बीफ़, 1/2 कप प्याज, अंडे का सफेद भाग, ब्रेड क्रम्ब्स, 1/2 बड़ा चम्मच लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को 12 बराबर गेंदों में आकार दें (लगभग 1 3/4 इंच । प्रत्येक) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
मीटबॉल को एक परत में रखें, बिना भीड़ के, उच्च गर्मी पर 11 - से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में; सभी पक्षों पर भूरे रंग के लिए आवश्यकतानुसार मुड़ें, प्रति बैच लगभग 5 मिनट । जैसे ही मीटबॉल ब्राउन होते हैं, एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
फ्राइंग पैन में शेष 1 1/2 कप प्याज और 1/2 बड़ा चम्मच लहसुन जोड़ें; प्याज के भूरे होने तक, लगभग 5 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टमाटर शुद्ध, शराब, शोरबा, तुलसी और चीनी जोड़ें; उबलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
सॉस में ब्राउन मीटबॉल जोड़ें; जब सॉस उबलता है, तो कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि मीटबॉल केंद्र में गुलाबी न हों (परीक्षण के लिए कट), 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
इस बीच, उबलते पानी में स्पेगेटी जोड़ें और 7 से 9 मिनट तक काटने के लिए मुश्किल से निविदा तक पकाना; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
एक विस्तृत कटोरे में टीला स्पेगेटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
पास्ता के ऊपर मीटबॉल और सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
1/4 कप पनीर और अजमोद के साथ छिड़के; स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

3(सर्दी)ठीक सूखे ब्रेड क्रम्ब्सठीक सूखे ब्रेड क्रम्ब्स11 पौंड तोरी,गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रेड वाइन (नोट देखें)सूखी रेड वाइन (नोट देखें)1बड़ेअंडा सफेदअंडा सफेद796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा-स्किम्ड बीफ़ शोरबावसा-स्किम्ड बीफ़ शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड लीन बीफ (7% या उससे कम वसा)ग्राउंड लीन बीफ (7% या उससे कम वसा)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बारीक कटा हुआ प्याजकप बारीक कटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ परमेसन पनीर के बारे मेंकटा हुआ परमेसन पनीर के बारे में2(सर्दी)कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक के बारे मेंनमक के बारे में340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे स्पेगेटीसूखे स्पेगेटी11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर प्यूरी कर सकते हैंटमाटर प्यूरी कर सकते हैं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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