मीटबॉल के साथ स्पेगेटी
मीटबॉल के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 664 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वसा-स्किम्ड बीफ़ शोरबा, ग्राउंड बीफ़, लहसुन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं काले और सफेद केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए चिकन मीटबॉल, स्पेगेटी और मीटबॉल, तथा सर्वश्रेष्ठ स्पेगेटी ' एन ' मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक कवर 5 - से 6-चौथाई पैन में, 2 1/2 से 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
एक कटोरी में, बीफ़, 1/2 कप प्याज, अंडे का सफेद भाग, ब्रेड क्रम्ब्स, 1/2 बड़ा चम्मच लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को 12 बराबर गेंदों में आकार दें (लगभग 1 3/4 इंच । प्रत्येक) ।
मीटबॉल को एक परत में रखें, बिना भीड़ के, उच्च गर्मी पर 11 - से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में; सभी पक्षों पर भूरे रंग के लिए आवश्यकतानुसार मुड़ें, प्रति बैच लगभग 5 मिनट । जैसे ही मीटबॉल ब्राउन होते हैं, एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
फ्राइंग पैन में शेष 1 1/2 कप प्याज और 1/2 बड़ा चम्मच लहसुन जोड़ें; प्याज के भूरे होने तक, लगभग 5 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
टमाटर शुद्ध, शराब, शोरबा, तुलसी और चीनी जोड़ें; उबलने तक हिलाएं ।
सॉस में ब्राउन मीटबॉल जोड़ें; जब सॉस उबलता है, तो कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि मीटबॉल केंद्र में गुलाबी न हों (परीक्षण के लिए कट), 8 से 10 मिनट ।
इस बीच, उबलते पानी में स्पेगेटी जोड़ें और 7 से 9 मिनट तक काटने के लिए मुश्किल से निविदा तक पकाना; अच्छी तरह से नाली ।
एक विस्तृत कटोरे में टीला स्पेगेटी ।
पास्ता के ऊपर मीटबॉल और सॉस डालें ।
1/4 कप पनीर और अजमोद के साथ छिड़के; स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त पनीर के साथ परोसें ।