मीटबॉल मांस रोटियां के साथ पालक-Parm Mashers
पालक-परम माशर्स के साथ मीटबॉल मीट रोटियां आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.37 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 974 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, स्टार्चयुक्त आलू, डिब्बाबंद टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो धीमी कुकर चिकन Parm मीटबॉल सूप, लहसुन की रोटी मसालेदार मीटबॉल Parm Subs, तथा एड के मांस रोटियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में आलू डालें, पानी से ढक दें और मध्यम आँच पर उबाल लें । पानी को नमक करें और आलू को निविदा तक उबालें, लगभग 15 मिनट ।
आलू को निथार लें और पालक के साथ गर्म बर्तन में वापस रख दें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ, बर्तन को कवर करें, और पालक को विल्ट करने के लिए 2 से 3 मिनट तक खड़े रहने दें ।
1/2 कप दूध, 2/3 कप पनीर, और नमक, काली मिर्च और जायफल स्वादानुसार डालें । मसाला समायोजित करने के लिए आलू और पालक को मैश करें और स्वाद लें ।
एक छोटे कटोरे में, बचे हुए कप दूध में रोटी भिगोएँ ।
मांस को एक कटोरे में डालें और स्वाद के लिए 1/3 कप पनीर, अजमोद, लहसुन, प्याज, मार्जोरम या अजवायन, और नमक और काली मिर्च डालें । ब्रेड से अतिरिक्त तरल निचोड़ें और इसे मांस में मिलाते हुए इसे क्रम्बल करें ।
मिश्रण करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं और 4 अंडाकार रोटियां बनाएं जो केंद्र में 2 इंच से अधिक मोटी न हों ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
कड़ाही में मांस की रोटियां डालें और हर तरफ 3 से 4 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । रोटियों को कड़ाही से बाहर निकालें और टमाटर का पेस्ट डालें । 1 मिनट के लिए हिलाओ, फिर स्टॉक और टमाटर में हलचल करें । रोटियों को कड़ाही में लौटाएं, ऊपर से सॉस डालें और ढक्कन से ढक दें । कम गर्मी पर तब तक उबालें जब तक कि रोटियां पक न जाएं, लगभग 10 मिनट और ।
प्रत्येक प्लेट पर एक पाव रोटी सेट करें, साथ में कुछ पालक आलू चम्मच करें, फिर ऊपर से सॉस को बूंदा बांदी करें ।
तुलसी अधिक कसा हुआ पनीर के साथ गार्निश ।