मीटलाफ हैम, पनीर और शोरुम के साथ लुढ़का

मीटलाफ हैम, पनीर और शोरुम के साथ लुढ़का
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह केटोजेनिक नुस्खा है 508 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अंडे, शिमला मिर्च, पिसी हुई वील और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लुढ़का हुआ इतालवी मीटलाफ, लुढ़का हुआ मीटलाफ-शकरकंद, मशरूम और ब्रसेल्स स्प्राउट्स से भरा हुआ, तथा हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स.

निर्देश

1
400 'एफ के लिए पहले से गरम ओवन हल्के से तेल एक 9 एक्स 5 एक्स 3" pan.In एक बड़ा कटोरा, मीटलाफ सामग्री को मिलाएं, यदि आवश्यक हो तो अधिक ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं, एक बार में एक बड़ा चम्मच, एक फर्म पाव बनाने के लिए । कोशिश करें कि ओवर हैंडल न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
मांस मिश्रण को प्लास्टिक रैप के एक बड़े टुकड़े पर रखें, और लगभग 12 एक्स 8" आयत में बनाएं । मांस के ऊपर सौतेले मशरूम की व्यवस्था करें, फिर किनारों के चारों ओर एक छोटा सा मार्जिन छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
हैम स्लाइस के ऊपर पनीर पर परत । छोटे सिरे से शुरू करते हुए, मांस मिश्रण जेली-रोल शैली को ध्यान से रोल करें । किनारों और सिरों को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्लाइसहैम स्लाइस
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
4
तैयार पैन में पाव सीम साइड को नीचे रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
1 घंटे या पूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
कसा हुआ पनीर के साथ मांस के शीर्ष को छिड़कें ।
7
10 मिनट और बेक करें । हैम के कारण पाव का केंद्र गुलाबी होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
ओवन से निकालें और 15 -20 मिनट के लिए बैठने दें जिससे रस वापस पाव रोटी में समा जाए । एक दाँतेदार चाकू के साथ टुकड़ा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 हरे एम एंड एम3 हरे एम एंड एम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)8झींगा और शिरायुक्तमक्खन, साथमक्खन, साथ301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पनीरकसा हुआ पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced हरी मिर्च की घंटीdiced हरी मिर्च की घंटी1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमीन sirloinजमीन sirloin1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वर्जीनिया हैम (पतली स्लाइस)वर्जीनिया हैम (पतली स्लाइस)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोत्ज़ारेला पनीर, कसा हुआमोत्ज़ारेला पनीर, कसा हुआ1511 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ मशरूम, में तला हुआकटा हुआ मशरूम, में तला हुआ1( बैंगन)प्याज, 1 1/4 कप बारीक कटा हुआप्याज, 1 1/4 कप बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ब्रेडक्रंब या 1 कप पैंको ब्रेडक्रंबसादा ब्रेडक्रंब या 1 कप पैंको ब्रेडक्रंब0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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