मीठा और खट्टा पैटिपैन स्क्वैश और हरी बीन्स

मीठा और खट्टा पैटिपैन स्क्वैश और हरी बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मीठा और खट्टा पैटिपैन स्क्वैश और हरी बीन्स आज़माएं । यह नुस्खा 32 सर्विंग्स बनाता है 31 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरकॉर्न, तिल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो मीठी और खट्टी हरी फलियाँ, मीठी और खट्टी हरी फलियाँ, तथा मीठी-खट्टी हरी फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी बीन्स को उबलते पानी में 1 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
नाली और बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
एक मध्यम सॉस पैन में चावल का सिरका और अगली 3 सामग्री (नमक के माध्यम से) मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । चीनी घुलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
एक बड़े कटोरे में बीन्स, स्क्वैश और शेष सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
स्क्वैश मिश्रण पर गर्म सिरका मिश्रण डालो । अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और सर्द 8 घंटे, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
कतरन चाकूकतरन चाकू
6
नोट: स्क्वैश मिश्रण को समान रूप से 4 (1-पिंट) जार के बीच विभाजित किया जा सकता है । 1 सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू

सामग्री

12काली मिर्चकाली मिर्च12धनिया की टहनीधनिया की टहनी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1इंचमोटी) स्लाइस खुली ताजा अदरकमोटी) स्लाइस खुली ताजा अदरक4लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स, छंटनी कीहरी बीन्स, छंटनी की680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप आधा पीला बेबी पैटिपैन स्क्वैश (लगभगकप आधा पीला बेबी पैटिपैन स्क्वैश (लगभग11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)3(सर्दी)बारीकी कटा हुआ shallotsबारीकी कटा हुआ shallots1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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