मीठा और चिपचिपा नारंगी चिकन

मीठा और चिपचिपा नारंगी चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मीठा और चिपचिपा नारंगी चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । एशियाई तिल ड्रेसिंग, चीनी, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्टिकी ऑरेंज चिकन ड्रमस्टिक्स, चिपचिपा नारंगी चमकता हुआ चिकन जांघों, तथा बेक्ड स्टिकी ऑरेंज चिकन ड्रमस्टिक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 चम्मच पीस लें । नारंगी से उत्साह। नारंगी से शेष छील और सफेद पिथ को काटने के लिए छोटे तेज चाकू का उपयोग करें; नारंगी को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
ज़ेस्ट, ड्रेसिंग, सोया सॉस, चीनी और कुचल काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
3
चिकन को नॉनस्टिक स्किलेट में उच्च गर्मी 5 से 6 मिनट पर पकाएं । या जब तक किया, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
अदरक और लहसुन जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
5
लाल मिर्च जोड़ें; 2 मिनट पकाना। या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6
कटोरे में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
कड़ाही में ड्रेसिंग मिश्रण डालें; 1 से 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । या गाढ़ा होने तक, लगातार हिलाते रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
चिकन मिश्रण जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । या जब तक गर्म न हो जाए । संतरे में हिलाओ; थाली पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार29 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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