मीठा और मसालेदार हलचल तलना चिकन
मीठा और मसालेदार हलचल तलना चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 423 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में चीनी, अनानास, सूखी भुनी हुई मूंगफली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में, अच्छी तरह मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ सॉस सामग्री मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही या 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल को तेज़ आँच पर लगभग 2 मिनट तक गर्म करें ।
चिकन, प्याज, लहसुन और अदरक जोड़ेंजड़, लकड़ी के चम्मच के साथ चिकन के गुच्छों को तोड़ना; बिना हिलाए 1 मिनट पकाएं । लगभग 3 मिनट या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, तब तक भूनें ।
चिकन मिश्रण को साफ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही को खाली करने के लिए, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; लगभग 1 मिनट तेज़ आँच पर गरम करें ।
हरी बीन्स और घंटी मिर्च जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
पानी डालें; ढककर 1 से 2 मिनट पकाएं । सब्जियां हिलाओ।
चिकन मिश्रण को कड़ाही में लौटा दें ।
फिर से मिलाने के लिए वायर व्हिस्क के साथ सॉस मिश्रण को फिर से मिलाएं; कड़ाही में डालें । सॉस के साथ कोट मिश्रण करने के लिए हिलाओ। लगभग 1 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक बिना ढके पकाएं । अनानास और मूंगफली में हिलाओ ।