मीठे प्याज और लाल घंटी मिर्च के साथ ग्रील्ड सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, बेल मिर्च—तना हुआ, मार्जोरम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो कैलामारी, भुना हुआ घंटी मिर्च और मसालेदार ग्रील्ड लाल प्याज सलाद, प्याज, घंटी मिर्च, और चिली-सिलेंट्रो मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड टूना सैंडविच, तथा मीठी बेल मिर्च को कैसे भूनें (: ग्रिल्ड समर वेजिटेबल पिज्जा) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े, उथले पकवान में, सोया सॉस और ब्राउन शुगर को 2 बड़े चम्मच तेल के साथ मिलाएं; सामन जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक ग्रिल लाइट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
प्याज के कटे हुए किनारों को तेल के साथ बूंदा बांदी करें और मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, नीचे की तरफ काटें, अच्छी तरह से जले और नरम होने तक, लगभग 15 मिनट । प्याज को पलट दें और निविदा तक पकाएं, लगभग 15 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
प्याज को ग्रिल की तरफ धकेलें। मिर्च को तेल दें और उन्हें ग्रिल करें, त्वचा की तरफ नीचे, ग्रिल के सबसे गर्म हिस्से से हल्के से जले होने तक, लगभग 5 मिनट तक ग्रिल करें । 5 मिनट के लिए मुड़ें और ग्रिल करें । उन्हें प्याज के ऊपर धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
8 मिनट के लिए मैरिनेड और ग्रिल, त्वचा की तरफ से सामन निकालें । बारी और ग्रिल करें जब तक कि सामन सिर्फ 4 मिनट के माध्यम से पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
प्याज को तेल और बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और थाइम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
सामन, मिर्च और प्याज को प्लेटों में स्थानांतरित करें, मार्जोरम के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरम
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप हिंडसाइट वाइन शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।