मीठे मटर सॉस के साथ झींगा
मीठे मटर सॉस के साथ झींगा एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । काली मिर्च का मिश्रण, कम सोडियम चिकन शोरबा, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मीठी चटनी के साथ झींगा हलचल तलना, मीठी मिर्च की चटनी के साथ पटाखा झींगा, तथा मीठी मिर्च की चटनी के साथ पटाखा झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें ।
पैन में झींगा जोड़ें; एक बार पलटते हुए 4 मिनट पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में शोरबा, लहसुन और मटर डालें; 3 मिनट उबालें ।
एक ब्लेंडर में 1/4 चम्मच नमक, मटर का मिश्रण, पुदीना और मक्खन मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सिरका जोड़ें; गठबंधन करने के लिए पल्स । चम्मच 1/3 कप मटर सॉस 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर; 5 झींगा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।