मीठे मसालेदार कद्दू के बीज
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और वेगन साइड डिश? मीठे मसालेदार कद्दू के बीज कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, कद्दू के बीज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 26 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो मीठे और मसालेदार कद्दू के बीज, मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, तथा मसालेदार कद्दू के बीज के साथ करी कद्दू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट (120 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
कद्दू के बीजों को कुकी शीट पर रखें, और उन्हें एक परत में फैलाएं । भूरा और कुरकुरा होने तक भूनें, लगभग 45 मिनट । एक बड़े कटोरे में बीज को अलग रख दें ।
एक बाउल में दालचीनी, मिर्च पाउडर और 1 टीस्पून चीनी डालकर अलग रख दें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक भारी सॉस पैन में जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच चीनी रखें, और लकड़ी के चम्मच से गर्म करें और तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी हल्के सुनहरे भूरे रंग में न बदल जाए । जलने से बचने के लिए इसे ध्यान से देखें ।
भुने हुए कद्दू के बीज के ऊपर कारमेलाइज्ड चीनी का मिश्रण डालें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
दालचीनी-मिर्च पाउडर के मिश्रण को बीज के ऊपर डालें, और मसाले के साथ बीज को कोट करने के लिए टॉस करें ।