मंदारिन के साथ क्यूबा मोजो चिकन-ब्लैक बीन सलाद
मंदारिन के साथ क्यूबा मोजो चिकन-ब्लैक बीन सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 1g वसा की, और कुल का 57 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, पेपरिका, मैंडरिन-ब्लैक बीन सलाद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । के साथ एक spoonacular 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो क्यूबा ब्लैक बीन और चावल मोजो बर्गर स्लाव + लहसुन टोस्टोन के साथ, क्यूबा मोजो के साथ ग्रील्ड-सब्जी सलाद, तथा ग्रील्ड क्यूबा मोजो चिकन कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ज़िप-टॉप फ्रीजर बैग या उथले डिश में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । कवर या सील करें, और 20 मिनट खड़े रहें ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 से 5 मिनट पकाना ।
चिकन को कड़ाही से निकालें, और गर्म रखें ।
आरक्षित अचार जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट उबालें, अक्सर सरगर्मी ।
चिकन को तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें । चम्मच मंदारिन-4 सेवारत प्लेटों के केंद्र में ब्लैक बीन सलाद । सलाद के चारों ओर चिकन स्लाइस की व्यवस्था करें, और गर्म अचार के साथ समान रूप से चिकन को बूंदा बांदी करें ।