मिनी ग्रील्ड चिकन क्लब सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 430 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, नींबू का रस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिनी क्लब, ग्रील्ड सैल्मन बीएलटी क्लब, तथा ग्रील्ड खट्टे क्लब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में तोरी, लहसुन, तुलसी, परमेसन, नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
परमेसन
तोरी
लहसुन
तुलसी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर हल्के तेल वाली ग्रिल को पहले से गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन; सुनहरा होने तक ग्रिल करें और (लगभग 4-5 मिनट) पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; आधे में टुकड़ा । एक तरफ सुनहरा होने तक ग्रिल पर रोल के टोस्ट कट साइड (लगभग 1 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
ग्रिल
5
चिकन और पेस्टो के आधे के साथ रोल के शीर्ष बॉटम्स; रोल के मध्य टुकड़े के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
रोल
6
सामग्री और टमाटर स्लाइस के शेष आधे के साथ परत रोल । रोल के शेष भाग के साथ शीर्ष ।