मिन्टी ओर्ज़ो दाल और फेटा सलाद के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 2 घंटे और 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां, फेटा चीज, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिन्टी गाजर, पिस्ता और feta सलाद, मिन्टी बादाम पेस्टो के साथ झींगा और फेटा सलाद, तथा दाल और Orzo सलाद.
निर्देश
1
उबालने के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
पास्ता डालें और अल डेंटे तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
पास्ता को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं; ढककर ठंडा होने तक ठंडा करें ।
रेफ्रिजरेटर से पास्ता निकालें; दाल, तेल मिश्रण, जैतून, फेटा पनीर, लाल प्याज, पुदीना और डिल जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कम से कम 2 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
दाल
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
डिल
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ