मिन्टी बादाम पेस्टो के साथ झींगा और फेटा सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिन्टी बादाम पेस्टो के साथ झींगा और फेटा सलाद आज़माएं । यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 5.0 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वॉटरक्रेस, लहसुन लौंग, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मिन्टी गाजर, पिस्ता और फेटा सलाद, सॉसेज, फेटा और बादाम-अजमोद पेस्टो पास्ता, तथा डिल पेस्टो और फेटा के साथ मिनी झींगा फाइलो कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच नींबू के रस, कीमा बनाया हुआ लहसुन और अजवायन के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और झींगा जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
एक खाद्य प्रोसेसर में, बादाम को 2 साबुत लहसुन लौंग, अजमोद और पुदीना के साथ बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें । मशीन के साथ, कटोरे के किनारों को खुरचते हुए, एक पतली धारा में 1/2 कप जैतून का तेल डालें । नमक और काली मिर्च डालें और पेस्टो को एक बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)]()
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम]()
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर]()
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुईन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1/4 कप पोर्क वसा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)उपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग3
एक बड़े कटोरे में, शेष 1/4 कप जैतून का तेल शेष 2 बड़े चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग4
जलकुंभी और सौंफ डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![किसी स्थानीय उद्यान से नहीं]()
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ5
नमक और काली मिर्च के साथ फेटा और सीजन के तीन-चौथाई जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें7
ग्रिल पैन या कास्ट-आयरन स्किलेट को प्रीहीट करें । जब पैन गर्म हो जाए, तो झींगा डालें और तेज़ आँच पर, एक बार पलटते हुए, गुलाबी होने तक और धब्बों में ब्राउन होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिकउपकरण
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![भुना हुआ नमकीन बादाम]()
भुना हुआ नमकीन बादाम1![सौंफ़ बल्ब-छंटनी, कोर और पतले कटा हुआ]()
सौंफ़ बल्ब-छंटनी, कोर और पतले कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्च![फेटा पनीर (अधिमानतः फ्रेंच), पतले कटा हुआ]()
फेटा पनीर (अधिमानतः फ्रेंच), पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां]()
फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां3larges![लहसुन लौंग, 1 लौंग कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, 1 लौंग कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पुदीने की पत्तियां]()
पुदीने की पत्तियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![बारीक कटा हुआ अजवायन]()
बारीक कटा हुआ अजवायन4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्च![खोलीदार और विच्छेदित बड़ी झींगा]()
खोलीदार और विच्छेदित बड़ी झींगा1गुच्छा![watercress, मोटी उपजा खारिज कर दिया]()
watercress, मोटी उपजा खारिज कर दिया
भुना हुआ नमकीन बादाम1
सौंफ़ बल्ब-छंटनी, कोर और पतले कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्च
फेटा पनीर (अधिमानतः फ्रेंच), पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां3larges
लहसुन लौंग, 1 लौंग कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पुदीने की पत्तियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
बारीक कटा हुआ अजवायन4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्च
खोलीदार और विच्छेदित बड़ी झींगा1गुच्छा
watercress, मोटी उपजा खारिज कर दियाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
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