मेपल व्हीप्ड शकरकंद
मेपल व्हीप्ड शकरकंद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.45 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 365 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शकरकंद, मेपल सिरप, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं मेपल-व्हीप्ड शकरकंद, व्हीप्ड मेपल मीठे आलू, तथा ऑरेंज जेस्ट के साथ मेपल व्हीप्ड शकरकंद.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, शकरकंद को साइडर और पानी के साथ मिलाकर उबाल लें । मध्यम आँच पर तब तक उबालें जब तक कि शकरकंद सिर्फ निविदा न हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
एक कोलंडर में नाली और सूखी हिला ।
उसी बड़े सॉस पैन में, मक्खन और मेपल सिरप को उबाल लें ।
आलू डालें और टॉस करें । बैचों में काम करते हुए, शकरकंद को फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें; ओवरप्रोसेस न करें । नमक के साथ सीजन । व्हीप्ड शकरकंद को सॉस पैन में लौटाएं और मध्यम आँच पर गर्म होने तक, लगभग 10 मिनट तक गर्म करें ।
आगे बनाओ: व्हीप्ड आलू को रात भर प्रशीतित किया जा सकता है और 350 ओवन में 25 मिनट के लिए या स्टोवटॉप पर 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर मक्खन वाले बेकिंग डिश में गर्म किया जा सकता है ।