मेम्ने फाल

मेम्ने फाल
भेड़ का बच्चा है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, चिकन शोरबा, मुट्ठी भर सीताफल के पत्ते और कोमल तने, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मेमने एक्सोहिको (भेड़ का बच्चा, पालक और पनीर भरवां फिलो पार्सल), कोलोराडो मेमने और कारमेलिज्ड प्याज मैश मेमने सौंफ सार के साथ, तथा मेमने को सॉसेज क्रस्ट और ताजा अंगूर पैन सॉस के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
आधा भेड़ का बच्चा जोड़ें और सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा होने तक पकाएं, लगभग 8 मिनट, अगर तेल भारी धूम्रपान करना शुरू कर देता है तो गर्मी कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरण । मेमने के दूसरे बैच के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
4
आँच को मध्यम-उच्च तक कम करें और प्याज डालें । कुक, पैन के नीचे से मेमने के टुकड़े को स्क्रैप करना, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
अदरक और लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
6
जीरा, करी पाउडर, गरम मसाला, हल्दी, और लाल मिर्च डालें और पकाएँ, हिलाते रहें, जब तक कि मसाले बहुत सुगंधित न हो जाएँ और लगभग 4 मिनट तक अखरोट की सुगंध लेना शुरू कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
गरम मसालागरम मसाला
हल्दीहल्दी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
7
चिली फ्लेक्स, सूखे बर्ड चिली और स्कॉच बोनट डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । मेमने को बर्तन में लौटाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि मेमने को मसाले के मिश्रण से लेपित न कर दिया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
स्कॉच व्हिस्कीस्कॉच व्हिस्की
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
8
मेमने के ऊपर कटे हुए टमाटर और चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । गर्मी को कम करें और उबाल लें जब तक कि भेड़ का बच्चा पूरी तरह से पकाया और निविदा न हो, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
9
जब भेड़ का बच्चा निविदा और सॉस कम हो जाता है, तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
10
सीताफल और उबले हुए चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसब्जियों का तेलसब्जियों का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केयेनकेयेन10सूखे पक्षी मिर्चसूखे पक्षी मिर्च1मुट्ठी भरताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तनेताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तने1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए10 मध्यम लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ (लगभग10 मध्यम लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ (लगभग4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने स्टू मांसमेमने स्टू मांस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबाघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे1स्कॉच बोनट (या अन्य बहुत गर्म मिर्च), हटाए गए बीजों के साथ चौथाईस्कॉच बोनट (या अन्य बहुत गर्म मिर्च), हटाए गए बीजों के साथ चौथाई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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