मेम्ने फाल
भेड़ का बच्चा है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, चिकन शोरबा, मुट्ठी भर सीताफल के पत्ते और कोमल तने, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मेमने एक्सोहिको (भेड़ का बच्चा, पालक और पनीर भरवां फिलो पार्सल), कोलोराडो मेमने और कारमेलिज्ड प्याज मैश मेमने सौंफ सार के साथ, तथा मेमने को सॉसेज क्रस्ट और ताजा अंगूर पैन सॉस के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें ।
आधा भेड़ का बच्चा जोड़ें और सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा होने तक पकाएं, लगभग 8 मिनट, अगर तेल भारी धूम्रपान करना शुरू कर देता है तो गर्मी कम करें ।
एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरण । मेमने के दूसरे बैच के साथ दोहराएं ।
आँच को मध्यम-उच्च तक कम करें और प्याज डालें । कुक, पैन के नीचे से मेमने के टुकड़े को स्क्रैप करना, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
अदरक और लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
जीरा, करी पाउडर, गरम मसाला, हल्दी, और लाल मिर्च डालें और पकाएँ, हिलाते रहें, जब तक कि मसाले बहुत सुगंधित न हो जाएँ और लगभग 4 मिनट तक अखरोट की सुगंध लेना शुरू कर दें ।
चिली फ्लेक्स, सूखे बर्ड चिली और स्कॉच बोनट डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । मेमने को बर्तन में लौटाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि मेमने को मसाले के मिश्रण से लेपित न कर दिया जाए ।
मेमने के ऊपर कटे हुए टमाटर और चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । गर्मी को कम करें और उबाल लें जब तक कि भेड़ का बच्चा पूरी तरह से पकाया और निविदा न हो, लगभग 1 घंटा ।
जब भेड़ का बच्चा निविदा और सॉस कम हो जाता है, तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद का मौसम ।
सीताफल और उबले हुए चावल के साथ परोसें ।