मेमने और बैंगन मीटबॉल पीटा सैंडविच

मेमने और बैंगन मीटबॉल पीटा सैंडविच
मेमने और बैंगन मीटबॉल पिटा सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 559 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपने मारिनारा सॉस, पाइन नट्स, अजवायन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री खरीदी है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय टर्की मीटबॉल सैंडविच (पिटन या रैप), मसालेदार बैंगन प्यूरी और पीटा के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा, तथा मसालेदार बैंगन प्यूरी और पीटा के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, अंडा, भेड़ का बच्चा, बैंगन, प्याज, अजमोद, पाइन नट्स, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, लहसुन, नमक, काली मिर्च, तुलसी और अजवायन मिलाएं । मिश्रण को 1 1/2-इंच की गेंदों में आकार दें और उन्हें 1 इंच अलग तेल वाले 12 - बाय 17-इंच बेकिंग पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
मीटबॉल को 425 ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि वे अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाएं, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
3
चम्मच से बाहर निकालें और पैन से किसी भी वसा को त्यागें । मारिनारा सॉस और वोस्टरशायर में हिलाओ, पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें और मीटबॉल को कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
सॉस के भाप बनने तक, 3 से 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
5
एक कटोरे में मीटबॉल चम्मच और उनके ऊपर सॉस परिमार्जन करें । मीटबॉल और सॉस को पॉकेट ब्रेड में डालें और चाहें तो बेल मिर्च के छल्ले में टक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले काली मिर्च के छल्लेकेले काली मिर्च के छल्ले
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइतालवी शैली के सूखे ब्रेड क्रम्ब्सइतालवी शैली के सूखे ब्रेड क्रम्ब्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप बारीक कटा हुआ बैंगन (लगभग1/2 कप बारीक कटा हुआ बैंगन (लगभग11टीएसपी सूखा अजवायननींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसग्राउंड लीन लैम्ब या बीफग्राउंड लीन लैम्ब या बीफ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखरीदा marinara सॉसखरीदा marinara सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा6पॉकेट ब्रेड (5 इंच । चौड़ा), आधा में कटौतीपॉकेट ब्रेड (5 इंच । चौड़ा), आधा में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़WorcestershireWorcestershire
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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