मेमने की टांगों के साथ मोरक्कन वेजिटेबल कूसकूस

मेमने की टांगों के साथ मोरक्कन वेजिटेबल कूसकूस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोरक्कन वेजिटेबल कूसकूस विद लैम्ब शैंक्स को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 1090 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, मिर्च मिर्च, शलजम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मोरक्कन लैम्ब शैंक्स, मोरक्कन ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, तथा धीमी गति से पका हुआ मोरक्कन लैम्ब शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में छोले को पानी से ढक दें और ढककर नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
नाली, ठंडा और निकालें skins.In एक कूसकसियर (या डबल स्टॉक पॉट डब्ल्यू/स्टीमर) के नीचे, गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 5 बड़े चम्मच मक्खन और तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
भेड़ का बच्चा, नमक, मसाले, प्याज, जड़ी बूटी की टहनी और टमाटर जोड़ें; कवर और उबाल, कभी-कभी 10 मिनट के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
3 चौथाई पानी और छोले डालें; ढककर धीमी आंच पर 1 1/2 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
मांस को टुकड़ों में काटें, हड्डियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
6
भेड़ के बच्चे के शोरबा में गाजर, शलजम और क्विंस जोड़ें और 30 उबाल लें minutes.In भेड़ के बच्चे स्टू से शोरबा के साथ एक अलग सॉस पैन कवर स्क्वैश और जब तक उबाल tender.To मेमने का शोरबा तोरी, मिर्च मिर्च और किशमिश जोड़ें।कूसकूस युक्त कोलंडर के साथ शीर्ष, कवर और भाप 20 मिनट । के अंतिम 5 मिनट के दौरान शेष मक्खन के साथ डॉट कूसकूस steaming.To सर्व करें, चम्मच कूसकूस को सर्विंग डिश पर रखें और घी*, स्मेन** या मक्खन के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
शलजमशलजम
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 1/3 पाउंड क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ1 1/3 पाउंड क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
घीघी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
7
केंद्र में एक बड़ा कुआं बनाने के लिए फैलाएं । एक स्लेटेड चम्मच के साथ मांस और सब्जियों को अच्छी तरह से स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
सूखा स्क्वैश जोड़ें।शोरबा तनाव, स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें और शोरबा के साथ कूसकूस और सब्जियों को नम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
कतरन चाकूकतरन चाकू
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक227हैबेनेरो मिर्चbutternut स्क्वैश, खुली और cubedbutternut स्क्वैश, खुली और cubed4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़454हैबेनेरो मिर्चगाजर, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1ताजा गर्म मिर्च मिर्चताजा गर्म मिर्च मिर्च6थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा धनिया स्टेम, औरताजा धनिया स्टेम, और2दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है6थोड़ी सी कटी हुई तोरीघी (नुस्खा #55434) या वृद्ध स्पष्ट मक्खन (स्मेन - नुस्खा देखें #232878) या मक्खनघी (नुस्खा #55434) या वृद्ध स्पष्ट मक्खन (स्मेन - नुस्खा देखें #232878) या मक्खन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे गार्बानो बीन्स, भिगोए हुए और छिलके (या आप 2 कप डिब्बाबंद का उपयोग कर सकते हैं)सूखे गार्बानो बीन्स, भिगोए हुए और छिलके (या आप 2 कप डिब्बाबंद का उपयोग कर सकते हैं)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब4मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)3प्याज, quarteredप्याज, quartered1स्प्रिगअजमोद एक साथ बंधेअजमोद एक साथ बंधे1क्विन, छिलका, कोरड और क्यूबेडक्विन, छिलका, कोरड और क्यूबेड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1चुटकीकेसरकेसर6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए6पके टमाटर, छिलके, बीज और चौथाईपके टमाटर, छिलके, बीज और चौथाई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्दीहल्दी454हैबेनेरो मिर्चशलजम, quarteredशलजम, quartered454हैबेनेरो मिर्चतोरी, चौथाईतोरी, चौथाई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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