मेमने के साथ फूलगोभी स्टू
मेमने के साथ फूलगोभी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 656 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 3.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, कोषेर नमक, पिसा हुआ भेड़ का बच्चा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी, काजू और नारियल के दूध के स्टू के साथ रिच ब्राजीलियाई शाकाहारी स्टू, मेम्ने स्टू, तथा मेम्ने स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
मोती प्याज जोड़ें और हल्के भूरे रंग तक पकाना, लगभग 8 मिनट । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और भेड़ का बच्चा जोड़ें । मांस को लकड़ी के चम्मच से तोड़ें, और लगभग 4 मिनट तक गुलाबी न होने तक पकाएं ।
फूलगोभी, अजवाइन, आलू, नमक और 3 कप पानी डालें । एक उबाल ले आओ, और फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, आंशिक रूप से कवर करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि आलू पूरी तरह से निविदा न हो, 20 से 25 मिनट ।
बर्तन से लगभग 1/4 कप शोरबा निकालें और एक कटोरे में रखें ।
इसे कुछ मिनट तक ठंडा होने दें, और फिर कॉर्नस्टार्च में फेंटें । इस मिश्रण को बर्तन में मिला लें । फिर आँच को मध्यम-उच्च कर दें और उबाल आने तक और गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । नींबू का रस और अजमोद बंद गर्मी में हिलाओ, काली मिर्च और अधिक नमक के साथ मौसम यदि आवश्यक हो, और सेवा करें ।