मिर्च और अंडे सैंडविच
मिर्च और अंडे सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 452 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.3 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक और ताजा-फटा काली मिर्च, प्याज, पूरे दूध मोज़ेरेला, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिर्च में कम कार्ब बेक्ड अंडे, परमेसन-मिर्च के साथ पके हुए अंडे, तथा कोरिज़ो और मिर्च के साथ स्पेनिश अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक हीरो रोल को एक प्लेट पर रखें ।
एक कड़ाही में 2 चम्मच तेल डालें ।
प्याज जोड़ें और नरम होने तक पसीना, लगभग 3 मिनट ।
पके हुए प्याज और कच्ची मिर्च को एक मध्यम बर्तन में रखें, और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। आँच को कम करें, और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
जबकि सब्जियां पक रही हैं, अंडे को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में फेंटें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्याज की कड़ाही का उपयोग करके, 1 से 1 1/2 चम्मच तेल (यदि आवश्यक हो) जोड़ें । जब कड़ाही गर्म हो जाए, तो एक चौथाई फेंटे हुए अंडे, या लगभग 4 अंडे डालें । 2 मिनट के बाद, एक चौथाई सब्जियां डालें, फिर से सीजन करें, और हाथापाई करें । मिश्रण के वांछित दान तक पहुंचने से ठीक पहले, मोज़ेरेला डालें । प्रत्येक हीरो रोल को तले हुए अंडे से भरें । शेष 3 बैचों को उसी तरह पकाएं ।