मिर्च और अंडे सैंडविच

मिर्च और अंडे सैंडविच
मिर्च और अंडे सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 452 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.3 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक और ताजा-फटा काली मिर्च, प्याज, पूरे दूध मोज़ेरेला, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिर्च में कम कार्ब बेक्ड अंडे, परमेसन-मिर्च के साथ पके हुए अंडे, तथा कोरिज़ो और मिर्च के साथ स्पेनिश अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक हीरो रोल को एक प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उप रोटीउप रोटी
2
एक कड़ाही में 2 चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज जोड़ें और नरम होने तक पसीना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
पके हुए प्याज और कच्ची मिर्च को एक मध्यम बर्तन में रखें, और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। आँच को कम करें, और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
नाली। 
6
जबकि सब्जियां पक रही हैं, अंडे को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में फेंटें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । प्याज की कड़ाही का उपयोग करके, 1 से 1 1/2 चम्मच तेल (यदि आवश्यक हो) जोड़ें । जब कड़ाही गर्म हो जाए, तो एक चौथाई फेंटे हुए अंडे, या लगभग 4 अंडे डालें । 2 मिनट के बाद, एक चौथाई सब्जियां डालें, फिर से सीजन करें, और हाथापाई करें । मिश्रण के वांछित दान तक पहुंचने से ठीक पहले, मोज़ेरेला डालें । प्रत्येक हीरो रोल को तले हुए अंडे से भरें । शेष 3 बैचों को उसी तरह पकाएं ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उप रोटीउप रोटी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्राकृतिक केक मिश्रणप्राकृतिक केक मिश्रण
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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