मिर्च-तले हुए आलू
चिली-फ्राइड आलू आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 164 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में तेज चेडर चीज़, मिर्च पाउडर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन-तले हुए आलू के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ़, ओवन-फ्राइड आलू और शकरकंद, तथा अंडा, मिर्च और बैंगन फ्राइड राइस.
निर्देश
उबलते पानी के ऊपर एक स्टीमर टोकरी में आलू की व्यवस्था करें । कवर और भाप 10 मिनट या निविदा तक ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
आलू, मिर्च पाउडर और नमक डालें । 5 मिनट या आलू को हल्का ब्राउन होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं ।
आलू के ऊपर पनीर छिड़कें । कवर करें, गर्मी से निकालें, और 1 मिनट या पनीर पिघलने तक खड़े रहने दें ।