मिर्च-भुना हुआ काली आंखों वाला मटर
मिर्च-भुना हुआ ब्लैक आइड मटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 143 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 24 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, मिर्च पाउडर, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली आंखों वाले मटर के साथ चिकन मिर्च, काली आंखों वाले मटर के साथ मिर्च-रगड़ टर्की कटलेट, तथा भुनी हुई काली आंखों वाली मटर.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं ।
मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 17 - एक्स 12-इंच जेली-रोल पैन में स्थानांतरित करें ।
45 से 50 मिनट या कुरकुरा और सूखा होने तक, हर 10 मिनट में हिलाएं ।