मिर्च-मसालेदार चिकन के साथ जीका सलाद
मिर्च-मसालेदार चिकन के साथ जीका सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 312 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, जुलिएन-कट जिकामा, चिकन ब्रेस्ट हलवे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चिकन जीका सलाद, जीका फ्राइज़: मसालेदार बस सही, तथा जिकामा तबबौलेह और चिकन सलाद.
निर्देश
बेकिंग शीट पर एक परत में टॉर्टिला स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्ट्रिप्स ।
375 पर 8 मिनट या टोस्ट होने तक बेक करें ।
एक मध्यम कटोरे में मिर्च पाउडर, जीरा, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, दोनों तरफ कोट करने के लिए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 7 मिनट पकाना । कूल ।
चिकन को तिरछे 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ।
एक मध्यम कटोरे में 1/4 चम्मच नमक, रस, तेल और शहद मिलाएं ।
जीका, सीताफल और टॉर्टिला स्ट्रिप्स डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । सलाद को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें; चिकन के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो चूने के वेजेज से गार्निश करें ।