मिर्च-लहसुन झींगा के साथ ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 4.87 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यदि आपके पास मकई, जैतून का तेल, होथहाउस ककड़ी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री के कान हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीज़ी वेजी सीज़र पास्ता सलाद (समर ग्रिलिंग)के साथ चिली गार्लिक स्टेक, ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद, तथा ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद.
निर्देश
1
बड़े कटोरे में मिर्च-लहसुन की चटनी, जीरा, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली गार्लिक सॉस
काली मिर्च
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
झींगा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
3
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर भारी बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
आधा झींगा डालें और लगभग 3 मिनट तक पकने तक भूनें । चिमटे का उपयोग करके, झींगा को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
5
उसी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
लगभग 3 मिनट तक पकाए जाने तक शेष झींगा और सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
7
झींगा को प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
8
लगभग 5 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बर्तन में मकई पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
9
नाली और ठंडा ।
10
मकई के दानों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठली
11
झींगा में मकई, टमाटर और ककड़ी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ी
टमाटर
झींगा
मकई
12
मध्यम कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच तेल, 1/8 चम्मच काली मिर्च, नींबू का रस, सोया सॉस और तिल का तेल । (झींगा मिश्रण और ड्रेसिंग 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें और सर्द करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
तिल का तेल
सोया सॉस
काली मिर्च
झींगा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
13
बड़े कटोरे में किसी भी संचित रस, एवोकैडो, साग और टकसाल के साथ झींगा मिश्रण को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो
ग्रीन्स
झींगा
टकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
14
ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
1
एवोकैडो को भूरा होने से रोकने के लिए, ठंडे पानी के नीचे स्लाइस कुल्ला । उन्हें 2 घंटे तक अपना रंग बनाए रखना चाहिए ।