मिर्च-लहसुन झींगा के साथ ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद

मिर्च-लहसुन झींगा के साथ ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद
मिर्च-लहसुन झींगा के साथ ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 4.87 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यदि आपके पास मकई, जैतून का तेल, होथहाउस ककड़ी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री के कान हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीज़ी वेजी सीज़र पास्ता सलाद (समर ग्रिलिंग)के साथ चिली गार्लिक स्टेक, ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद, तथा ग्रीष्मकालीन उद्यान सलाद.

निर्देश

1
बड़े कटोरे में मिर्च-लहसुन की चटनी, जीरा, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली गार्लिक सॉसचिली गार्लिक सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
झींगा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
3
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर भारी बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
आधा झींगा डालें और लगभग 3 मिनट तक पकने तक भूनें । चिमटे का उपयोग करके, झींगा को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
5
उसी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लगभग 3 मिनट तक पकाए जाने तक शेष झींगा और सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
7
झींगा को प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
8
लगभग 5 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बर्तन में मकई पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
नाली और ठंडा ।
10
मकई के दानों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
11
झींगा में मकई, टमाटर और ककड़ी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
झींगाझींगा
मकईमकई
12
मध्यम कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच तेल, 1/8 चम्मच काली मिर्च, नींबू का रस, सोया सॉस और तिल का तेल । (झींगा मिश्रण और ड्रेसिंग 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें और सर्द करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
13
बड़े कटोरे में किसी भी संचित रस, एवोकैडो, साग और टकसाल के साथ झींगा मिश्रण को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
ग्रीन्सग्रीन्स
झींगाझींगा
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
1
एवोकैडो को भूरा होने से रोकने के लिए, ठंडे पानी के नीचे स्लाइस कुल्ला । उन्हें 2 घंटे तक अपना रंग बनाए रखना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
पानीपानी

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाएवोकैडो, आधा, छिलका, पिसा हुआ, पतले स्लाइस में कटा हुआएवोकैडो, आधा, छिलका, पिसा हुआ, पतले स्लाइस में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिर्च-लहसुन की चटनीमिर्च-लहसुन की चटनी0अंग्रेजी होथहाउस ककड़ी, लंबाई में आधा, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डअंग्रेजी होथहाउस ककड़ी, लंबाई में आधा, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड2मक्का के कान, huskedमक्का के कान, husked23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे हुए ताजे पुदीने के पत्तेपतले कटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(शिथिल पैक) मिश्रित बेबी ग्रीन्स(शिथिल पैक) मिश्रित बेबी ग्रीन्स53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़टोस्टेड तिल का तेल (जैसे एशियाई)टोस्टेड तिल का तेल (जैसे एशियाई)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआकच्चा बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ3स्मॉल्सटमाटर, 1/2 इंच मोटे वेजेज में कटे हुएटमाटर, 1/2 इंच मोटे वेजेज में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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