मार्डी ग्रास जंबालया

मार्डी ग्रास जंबालायन एक लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 566 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लाल मिर्च, स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मार्डी ग्रास जंबालया, मार्डी ग्रास पिज्जा, तथा मार्डी ग्रास कोलेसलाव.

सामग्री

सर्विंग्स:

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

arborio चावल 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बेबी कॉर्न 1बड़े

16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

लाल किडनी बीन्स, धोया और सूखा 3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

डिब्बाबंद कुचल टमाटर 1चुटकी

1 साबुत ताजा जलापेनो 2ओइनियन

अजवाइन, पतले कटा हुआ 2(सर्दी)

कटा हुआ ताजा अजमोद 2स्प्रिग्स

वेजेज में काटें, 1)2

लहसुन लौंग, कुचल 1

हरी मिर्च, diced 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ताजा भिंडी 3(सर्दी)

सूरजमुखी तेल या जैतून का तेल 1

प्याज, कटा हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

खुली स्क्वैश या कद्दू 1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ

गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन को अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । टोरेस पाज़ो दास ब्रुक्सस अल्बारिनो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।