मैरीनेटेड आर्टिचोक और मिरलिटन्स
मैरीनेटेड आर्टिचोक और मिर्लिटन सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 77 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, पिमेंटो, पार्सले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार आटिचोक, मसालेदार मसालेदार आटिचोक, तथा मसालेदार झींगा और आटिचोक.
निर्देश
मिर्लिटन्स छीलें; आधी लंबाई में काटें, और गड्ढों को त्यागें ।
मिर्लिटन हिस्सों को स्लाइस में लंबा काटें । स्टीम मिर्लिटन स्लाइस और आटिचोक बॉटम्स, कवर, 40 मिनट या निविदा तक । कूल ।
एक बड़े कटोरे में सिरका और अगली 7 सामग्री (पिमेंटो के माध्यम से सिरका) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सिरका मिश्रण में सब्जियां जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और 1 घंटे खटाई में डालना, कभी कभी सरगर्मी । यदि वांछित हो, तो लेट्यूस-लाइन वाले कटोरे में चम्मच ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।