मैरिनेटेड चक रोस्ट
अगर आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो मैरीनेटेड चक रोस्ट एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 10 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 27 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 282 कैलोरी होती है। 1.37 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य कोर्स पसंद नहीं आया। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सोया सॉस, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 10 मिनट लगते इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड चक बर्गर विद एक्स्ट्रा शार्प चेडर और लेमन गार्लिक ऐओली , एशियन मैरीनेटेड चिकन थाईज़ और एशियन मैरीनेटेड बैंगन ।
निर्देश
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में संतरे का रस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर और वॉर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं; रोस्ट डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलट दें; 8 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
मैरिनेड को डच ओवन में डालें। उबाल आने दें; 2 मिनट तक उबालें।
पैन में रोस्ट डालें। ढककर 325 डिग्री पर 3 से 3-1/2 घंटे या मांस के नरम होने तक बेक करें।
स्लाइस करने से पहले 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अगर चाहें तो ग्रेवी के लिए जूस को गाढ़ा कर लें।