मेरी बहनों पर फफोले
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेरी बहनों पर फफोले आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 469 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, अंडे, चिपोटल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुक द बुक: फफोले ऑन माई सिस्टर्स, तीन बहनों पुलाव, तथा तीन बहनें सुक्ताश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टॉर्टिला को तवे पर या किसी भी तरह से आप टॉर्टिला को गर्म करना पसंद करते हैं ।
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में, चावल,सूप, टमाटर और जलेपीनो मिर्च मिलाएं ।
इस बीच, अंडे को धूप से ऊपर की ओर पकाएं ।
परोसने के लिए, दो प्लेटों के तल में 1 मुट्ठी अरुगुला डालें ।
टॉर्टिला को अरुगुला के ऊपर अगल-बगल रखें, और टॉर्टिला के ऊपर चावल-बीन्स का मिश्रण समान रूप से विभाजित करें ।
उसके ऊपर सुन्नियों को सावधानी से स्लाइड करें, और परोसें ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
केनी शॉपशिन द्वारा ईट मी से कॉपीराइट (सी) 2008 केनी शॉपशिन द्वारा नोपफ द्वारा प्रकाशित । केनी शॉपसिन एक स्व-सिखाया शेफ है जिसने अपनी खुद की अनोखी शैली विकसित की है: वह लाइनों के बाहर रंग करता है और फिर अपने पेनकेक्स में क्रेयॉन का उपयोग करता है । वह ग्रीनविच विलेज में रहता है । कैरोलिन कैरेनो एक जेम्स बियर्ड पुरस्कार विजेता पत्रकार और सह-लेखक हैं पास्ता बनने के 100 तरीके, वन्स अपॉन ए टार्ट, और कलाई का एक मोड़ । वह लॉस एंजिल्स और न्यूयॉर्क में रहती है ।