मोरक्कन शैली चिकन टैगिन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 423 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिकन ब्रेस्ट, बिना नमक के छोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सरल Suppers: मोरक्को शैली रेड स्नैपर Tagine (मछली स्टू), मोरक्कन चिकन Tagine, तथा मोरक्कन चिकन Tagine समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक, जीरा, दालचीनी, अदरक और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
चिकन के ऊपर मिश्रण छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
जैतून का तेल जोड़ें । सॉस चिकन 4 मिनट। बटरनट स्क्वैश, चिकन शोरबा, छोले और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 5 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
गठबंधन उबलते पानी और couscous. कवर; 5 मिनट खड़े रहें। बादाम और संतरे के छिलके में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना