मोरक्कन चिकन स्टू
मोरक्कन चिकन स्टू एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 423 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ता सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यदि आपके पास चमड़ी, कम नमक वाला चिकन शोरबा, पानी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन चिकन स्टू, मोरक्कन चिकन स्टू, तथा मोरक्कन चिकन स्टू.
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप हेवी-ड्यूटी प्लास्टिक बैग में पहले 3 सामग्री रखें ।
चिकन जोड़ें; सील बैग, और कोट करने के लिए हिला । चिल 1 घंटा।
एक मध्यम सॉस पैन में 1 कप पानी और प्रून मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
नाली आलूबुखारा, 1/4 कप खाना पकाने तरल आरक्षित।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
अदरक, हल्दी और दालचीनी डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
प्याज जोड़ें, और 8 मिनट सॉस करें ।
चिकन जोड़ें, शेष 1/2 कप पानी, आलूबुखारा, आरक्षित 1/4 कप खाना पकाने तरल, और चिकन शोरबा; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 10 मिनट या चिकन होने तक ।
एक सर्विंग प्लैटर पर कूसकूस रखें; चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष, और बादाम के साथ छिड़के ।