मोरक्कन मसालेदार प्याज के साथ बेक्ड रुतबागा

मोरक्कन मसालेदार प्याज के साथ बेक्ड रुतबागा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मोरक्कन मसालेदार प्याज के साथ पके हुए रुतबागा को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 136 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, दालचीनी की छड़ें, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चुकंदर, लाल प्याज, और नारंगी साल्सा के साथ मोरक्कन-मसालेदार भेड़ का बच्चा बर्गर, मोरक्कन चिकन पैटीज़ विद डेट कॉन्फिट रेसिपी, तथा लाल प्याज विश्वास.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक बड़े भारी सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
प्याज़ और नमक डालें, फिर आँच को मध्यम कर दें । प्याज को तेल में अच्छी तरह से लेपित करने के लिए हिलाओ । पसीना प्याज, 10 मिनट के लिए कवर किया । चिपके रोकने के लिए समय से सरगर्मी। उन्हें अच्छी तरह से नरम और पारभासी होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
धूप में सुखाए हुए टमाटर के टुकड़े डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । फ्लेवर को मिलाने के लिए और 1 या 2 मिनट पकाएं । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
4
दालचीनी की छड़ें, सौंफ के बीज, अदरक, संतरे के छिलके, लहसुन, पिसा हुआ जीरा, संतरे का रस, शहद और लाल मिर्च डालें । मिश्रण को उबालें, लगभग 1 घंटे तक अक्सर हिलाएं । पैन को सूखने से बचाने के लिए आपको समय-समय पर थोड़ा सा पानी डालना पड़ सकता है । जब मसाला के लिए स्वाद समाप्त हो गया । इसके लिए अधिक नमक और कुछ सफेद मिर्च या रेड वाइन सिरका की आवश्यकता हो सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
जमीन जीराजमीन जीरा
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
नींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआनींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआ
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
गर्मी से विश्वास निकालें और कमरे के तापमान पर आने दें । इसे रेफ्रिजरेटर में 5 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है और परोसने से पहले कमरे के तापमान पर वापस लाया जा सकता है । प्रत्येक रुतबाग को पन्नी में अलग से लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआरुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
6
उन्हें पहले से गरम ओवन के केंद्र रैक पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 1 घंटा 45 मिनट के लिए बेक करें या जब तक कि चाकू आसानी से बहुत कम के साथ रुतबागा के लिए सभी तरह से डाला न जाए resistance.To प्रत्येक रुतबागा, बेक्ड आलू शैली को विभाजित करें; सब्जी के मांस को फुलाने के लिए एक कांटा का उपयोग करना । प्रत्येक को जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी, नमक और सफेद मिर्च का एक छिड़काव दें और उनके ऊपर कुछ प्याज का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआरुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
8
चिव्स से गार्निश करें और गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सौंफ के बीजसौंफ के बीज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च (या स्वाद के लिए)लाल मिर्च (या स्वाद के लिए)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिव्स, कीमा बनाया हुआ (गार्निश के लिए)चिव्स, कीमा बनाया हुआ (गार्निश के लिए)2दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा, या अधिक स्वाद के लिएजीरा, या अधिक स्वाद के लिए2लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरअदरक, छिलका और कद्दूकस किया हुआअदरक, छिलका और कद्दूकस किया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस1डैशरेड वाइन सिरका (वैकल्पिक)रेड वाइन सिरका (वैकल्पिक)4झींगा और शिरायुक्तनमक और सफेद मिर्च स्वादानुसारनमक और सफेद मिर्च स्वादानुसार
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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