मोरक्कन मसालेदार प्याज के साथ बेक्ड रुतबागा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मोरक्कन मसालेदार प्याज के साथ पके हुए रुतबागा को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 136 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, दालचीनी की छड़ें, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चुकंदर, लाल प्याज, और नारंगी साल्सा के साथ मोरक्कन-मसालेदार भेड़ का बच्चा बर्गर, मोरक्कन चिकन पैटीज़ विद डेट कॉन्फिट रेसिपी, तथा लाल प्याज विश्वास.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक बड़े भारी सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज़ और नमक डालें, फिर आँच को मध्यम कर दें । प्याज को तेल में अच्छी तरह से लेपित करने के लिए हिलाओ । पसीना प्याज, 10 मिनट के लिए कवर किया । चिपके रोकने के लिए समय से सरगर्मी। उन्हें अच्छी तरह से नरम और पारभासी होना चाहिए ।
धूप में सुखाए हुए टमाटर के टुकड़े डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । फ्लेवर को मिलाने के लिए और 1 या 2 मिनट पकाएं । गर्मी को कम करें।
दालचीनी की छड़ें, सौंफ के बीज, अदरक, संतरे के छिलके, लहसुन, पिसा हुआ जीरा, संतरे का रस, शहद और लाल मिर्च डालें । मिश्रण को उबालें, लगभग 1 घंटे तक अक्सर हिलाएं । पैन को सूखने से बचाने के लिए आपको समय-समय पर थोड़ा सा पानी डालना पड़ सकता है । जब मसाला के लिए स्वाद समाप्त हो गया । इसके लिए अधिक नमक और कुछ सफेद मिर्च या रेड वाइन सिरका की आवश्यकता हो सकती है ।
गर्मी से विश्वास निकालें और कमरे के तापमान पर आने दें । इसे रेफ्रिजरेटर में 5 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है और परोसने से पहले कमरे के तापमान पर वापस लाया जा सकता है । प्रत्येक रुतबाग को पन्नी में अलग से लपेटें ।
उन्हें पहले से गरम ओवन के केंद्र रैक पर रखें ।
375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 1 घंटा 45 मिनट के लिए बेक करें या जब तक कि चाकू आसानी से बहुत कम के साथ रुतबागा के लिए सभी तरह से डाला न जाए resistance.To प्रत्येक रुतबागा, बेक्ड आलू शैली को विभाजित करें; सब्जी के मांस को फुलाने के लिए एक कांटा का उपयोग करना । प्रत्येक को जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी, नमक और सफेद मिर्च का एक छिड़काव दें और उनके ऊपर कुछ प्याज का मिश्रण डालें ।
चिव्स से गार्निश करें और गरमागरम परोसें ।