मोरक्कन शेफर्ड पाई

मोरक्कन शेफर्ड पाई
नुस्खा मोरक्कन शेफर्ड पाई मोटे तौर पर आपके स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 24 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 410 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । अंडे, प्याज, टमाटर का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा चेरी पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में जैतून का तेल जोड़ें, और कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
समान रूप से 1/2 चम्मच जमीन जीरा और 1/4 चम्मच नमक के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन जीराजमीन जीरा
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
5
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें, और 4 मिनट के लिए भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड के लिए भूनें । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ, और 30 सेकंड भूनें, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
लहसुनलहसुन
9
पैन में चिकन शोरबा और 1/2 कप पानी डालें, और ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को खुरच कर उबाल लें । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें। शेष 1/2 चम्मच जमीन जीरा, जैतून, किशमिश, शहद, जमीन लाल मिर्च, और जमीन हल्दी में हिलाओ । 1/8 चम्मच जमीन दालचीनी में हिलाओ। गर्मी कम करें, और 30 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी
हल्दीहल्दी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
जमीन जीराजमीन जीरा
किशमिशकिशमिश
जैतूनजैतून
हनीहनी
पानीपानी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
गर्मी से निकालें; मटर में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
11
आलू को उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में 10 मिनट या निविदा तक पकाएं; नाली । 5 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
12
एक कटोरे में आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
13
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 3/8 चम्मच जमीन दालचीनी के साथ आलू छिड़कें । चिकनी होने तक उच्च गति पर एक मिक्सर के साथ आलू मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी
आलूआलू
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
14
अंडा जोड़ें, और संयुक्त तक हराया । मेमने के मिश्रण को 4 (10-औंस) रेकिन्स में चम्मच करें; मेमने के मिश्रण पर समान रूप से आलू का मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
फैल गयाफैल गया
मेम्नेमेम्ने
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
15
बेकिंग शीट पर रामकिंस रखें; 350 पर 25 मिनट के लिए या चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं

सामग्री

1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनी, विभाजितजमीन दालचीनी, विभाजित11 पौंड तोरी,जमीन जीरा, विभाजितजमीन जीरा, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोन-इन लैम्ब शोल्डर, ट्रिम किया गया और 1/2-इंच के टुकड़ों में काटा गयाबोन-इन लैम्ब शोल्डर, ट्रिम किया गया और 1/2-इंच के टुकड़ों में काटा गया3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए हरी मटरजमे हुए हरी मटर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पिमिएंटो-भरवां हरा जैतूनकटा हुआ पिमिएंटो-भरवां हरा जैतून796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ छिलका शकरकंदकटा हुआ छिलका शकरकंद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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